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大肚婆看过来 做好这3点顺产生娃少受罪
时间:2018-12-28 15:21   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

腾博t68.com核心提示:腾博会手机版登网址:大肚婆看过来 做好这3点顺产生娃少受罪 想要顺产,还想少受罪,这也不是不可能。但前提是,孕妈们在孕期时应做好以下这些事: 1.分娩前要保存好体力 在分娩之前,孕妈们会经历一段时间的宫缩,而这个过程是极其痛苦并且十分难熬。很多孕妈都会疼得大喊大叫,然


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  想要顺产,还想少受罪,这也不是不可能。但前提是,孕妈们在孕期时应做好以下这些事:

  1.分娩前要保存好体力
 
  在分娩之前,孕妈们会经历一段时间的宫缩,而这个过程是极其痛苦并且十分难熬。很多孕妈都会疼得大喊大叫,然后这一操作只会让体力消耗得更快。等到了真正分娩的时候,往往就会出现体力不支等各种问题。
 
  所以,孕妈们要记住了,等待分娩前的这段时间一定要学会控制自己,争取保存体力。阵痛时,大家不妨适当转一下自己的注意力,调整呼吸。在阵痛间隙,还可以趁机补充点能量,为之后的分娩做准备。
 
  2.分娩时要保持自信
 
  在大多数女性朋友眼里,生孩子是一件很可怕的事情。在生产前,不少孕妈们还是非常激动的,对自己信心满满。然鹅,一些孕妈已进入产房就蔫了,开始各种痛苦的幻想,这些会给大家带来非常大的心理压力,更容易出现状况。要知道,消极、恐惧的情绪会影响分娩进程。孕妈越是疼痛得厉害,心里越是恐惧,而越恐惧,疼痛也会加剧。
 
  建议孕妈们事先了解分娩的整个过程,掌握了生娃的各种技巧,同时不要给自己太大的心理负担。在分娩时,大家要尽量放松心情,听从医生指导。
 
  3.孕期保持正常体重
 
  想要顺利分娩,孕期可一定要控制好体重。怀孕之后,孕妈们的营养需求增加,但这不意味着就可以暴饮暴食。如果孕妈孕期吃得太多,体重增长太快,导致胎宝宝过重,不仅会使自己患妊娠并发症的风险加大,还不利于分娩。孕期吃得太少也不好,孕妈营养摄入不够,会导致胎儿过小,也有一定风险。

  建议孕妈们合理补偿营养,不是盲目进补。另外,还应坚持适当运动,定期体检,确保体重始终在合理的增长区间内。另外要辅之适当的运动,帮助脂肪的消耗,使体重的增长处于合理区间。

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